Copilul meu nu mananca legume. Ce sa fac?

Copilul meu nu mananca legume. Ce sa fac?

Câteva dintre voi (si cam toate persoanele care ma cunosc) m-ați întrebat cum de am copii care mănâncă legume și cam toate fructele. Așa ca m-am gandit și am încercat sa-mi dau seama ce am făcut și ce sfaturi v-as putea oferi.

Întâi sa va povestesc puțin despre Sofia (5+) și Noah (1+). Sofi n-a fost deloc un copil mâncăcios, dar deloc. Avea câteva alimente pe care le prefera și pe care le puteai numără pe degete: iaurt, brânza, cașcaval, lapte, oua, cereale, mere, pere, banane și pepene. Pana la 2 ani a supraviețuit cu un fel de pilaf făcut de mama care avea in el toate legumele posibile, spanac, carne și orez. După 2 ani a început sa mănânce tot mai multe pana când le-a dat gata pe toate. Nici acum nu prefera carnea, e mai degrabă lacto-vegana.

Cu N e alta poveste. El e genul de copil care mănâncă absolut orice și oricând. Nu conteaza ca abia a terminat o farfurie de ciorba, el vrea și iaurt după și laptic și orice vede in jur sau ii oferi. A mâncat de pe jos (șoc și groaza), a furat mâncare din farfuria soră-si și a urlat ca din gura de șarpe atunci când mâncarea frigea iar el nu mai avea răbdare. Genul ăla de copil pe care îl vezi in filmulețele virale ca adoarme in timp ce mănâncă. Am pățit-o, și nu doar o data :)).

V-am făcut o lista mai jos cu ce cred eu ca ar trebui sa faceți ca lucrurile sa meargă unse. Sper sa va ajute.

-In primul rând sa aveți răbdare și sa nu va dați bătute.

-Apoi ideal ar fi sa le oferiți legume. Știu, suna ciudat, dar cunosc multe mame care se plâng ca ai lor copii nu mănâncă legume dar nici nu le oferă pentru ca nu mănâncă. Înțelegeți cercul vicios? Știu ca e frustrant sa prepari tot felul de legumite și copilul sa faca bleah sau sa zică “NU vreau!”, dar nu va lăsați – vezi punctul 1.

-Legumele nu se oferă doar la masa, ele pot fi și o gustare buna și sănătoasă. Pot chiar sa tina loc de jucărie pentru dentiție. Nu va fie mila de morcovul pe care îl arunca pe parchet. Azi îl arunca, mâine îl roade și poimâine poate îl mănâncă. Poate nu chiar așa rapid dar din nou – vezi punctul 1.

-Mâncați voi legume. Degeaba ii spui copilului hmmm yammy ce broccoli gustos și tu ai in farfurie ketchup cu cartofi prăjiți. Ăștia mici sunt orice numai prosti nu…

-Copiii nu mor de foame, cel putin nu asa usor. Chiar daca ti se pare ca e flamand, iti zic sigur ca nu e, altfel ar manca. Am o prietena care ii ofera dulciuri si ”recompense” pentru ca de, trebuie sa aiba ceva in burta copilul. Da, trebuie. Dar in nici un caz alimentatia nesanatoasa nu are cum sa ii faca un ”bine” pe termen lung. Asa ca nu va lasati induplecati. Daca copilului ii e foame atunci va trebui sa aleaga din mancarea sanatoasa pe care o aveti in casa, in nici un caz nu dulciuri sau paine goala.

-Sa știți ca nu exista o rețeta minune nu exista, iar orice incearca sa va ”vanda” una e un mincinos cu M mare. Trebuie doar sa aveti rabdare si sa nu va lasati pana cand nu reusiti.

Va las mai jos o rețeta de popcorn broccoli care poate fi servita ca și garnitura la masa sau pur și simplu ca o gustare sănătoasă.


Se spală broccoli și se usucă. Se taie florile cât mai mici (ca in imagine). Se pun pe o foaie de copt și se stropesc cu ulei de măsline. Peste puteți pune parmezan sau cașcaval ras după cum preferați și putina sare. La cuptor 15-20 min și apoi bătaie pe ele.

Dacă ți-am adus un zâmbet pe buze, o emoție în suflet sau o informație valoroasă, te rog să îmi dai de veste. Pagina de FB este aici: AminaTomescu.ro

Spread the love
  • 34
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

%d blogeri au apreciat: