Bebelusul/copilul meu nu doarme. Soluții și sfaturi de la specialist.

Cand l-am adus pe lume pe Noah, absolut tooooata lumea ne spunea ca norcul ni s-a terminat. Asta pentru ca Sofia a fost un copil care a dormit din ziua 1 si doar nu puteam fi asa norocosi de doua ori, nu?

 

Am fost pe aproape, dar avem o poveste tare amuzanta. Pana aproape de doua luni, Noah avea concert in fiecare seara intre 20:00 si miezul noptii. Tipa indiferent de orice, puteai sa ii sufli si in dos ca degeaba, el avea program artistic. La televizor era partea a doua de la Suleyman si desi noi nu ne uitam la telenovele deloc, era un reper bun de timp. Asta insemna ca faceam cu randul la plimbat copilul prin casa intre calupurile publicitare. Nu cred ca pot uita muzica de la inceputul reclamelor pe Kanal D. Pentru ca fix cand atipeam, intra melodia, care era semnal ca trebuie sa preiau copilul. Si invers la fel. 

 

Ei bine, dupa doua luni in care nimeni nu dormea de fapt, doar unii se duceu si la munca a doua zi, Lucian l-a pus jos, pe canapea, in timp ce plangea din toti plamnii si i-a zis asa:

 

“Tu de azi inainte dormi aici jos, eu stau langa tine cat vrei tu dar nimeni nu te mai plimba, Gata, nu mai putem.”

 

Nu imi explic nici pana in ziua de azi ce a fost acolo, dar copilul meu de nici 2 luni a tacut brusc (desi tonul nu era ridicat), s-a uitat in ochii lui, a intors capul spre el si s-a culcat. Si la fel s-a intamplat in fiecare seara, la ora 20:00, dar doar cu Lucian. Nu i-a spus cele de mai sus decat o singura data, dar se pare ca a fost suficient.

 

V-am povestit toatea astea ca sa intelegeti ca desi am avut doi copii super linistiti, tot au fost momente in care mi-as fi dorit sa existe o zana buna care sa vina cu praf magic. Si se pare ca ea chiar exista, nu o spun eu, ci mamele pe care ea le-a ajutat de-a lungul timpului. Se numește Ioana Stanescu si este consultant in somnul bebelusului. Pe Ioana am cunoscut-o in vara, am moderat un eveniment la care ea era invitata sa povestească si va spun cu mana pe inima ca doamna aceasta a adormit bebelușii din sala doar vorbind. 



Dar ce inseamna toate lucrurile astea mai exact o las pe ea sa va povesteasca.

Ioana, meseria asta de consultant in somnul bebelusilor este una foarte noua la noi inca. Povesteste ne putin despre ce faci tu.

 

Pe scurt, coaching parental legat de somnul celor mici. Îi ghidez de la nopți cu treziri din oră în oră pentru alăptat la nopți pline de somn. Știi cât de tare scârțâie toate lucrurile din casă când ai un bebeluș pe care te-ai chinuit să îl adormi 2 ore și încerci să ieși din cameră să mănânci ceva? După ce lucrează cu mine, părinții pot mânca liniștiți și casa nu mai scârțâie atât de tare.

Îi ajut pe părinți să înțeleagă de ce adorm copiii greu, de ce se trezesc noaptea și să facă un plan de acțiune pentru a-i ajuta să se odihnească bine: cum să creeze mediul potrivit pentru somn, când să îi pună la somn astfel încât să nu devină obosiți și cum schimbăm obiceiurile de somn – de la adormit la sân sau în brațe, la adormit fără ajutor, eliminarea meselor de noapte care nu sunt necesare, mutarea din patul părinților în pat de copil, în funcție de caz.

 

De ce crezi ca este nevoie de meseria ta? Carcotasii ar putea spune ca ne adormeam singure copiii si acum sute de ani, azi de ce avem nevoie de cineva care sa ne invete asta?

Mamele din generația noastră au mult mai mult timp să stea cu cei mici, în timp ce în trecut, generația mamelor noastre de exemplu, concediul postnatal era de doar 3 luni. Lăsați în grija bunicilor, bebelușii aveau șanse mai mari de a învăța să adoarmă singuri. Acum, tendința este să răspundem foarte repede la orice semn de disconfort al celui mic, fără să îi dăm puțin spațiu să readoarmă fără ajutorul nostru. Bebelușii dorm zgomotos, e în regulă să așteptăm puțin înainte de a interveni.

În plus, informațiile sunt contradictorii. Cu cât citim mai multe articole, cu atât crește și confuzia. Majoritatea medicilor pediatri nu sunt documentați în probleme de somn, iar pe grupurile de parenting părerile sunt multe și diferite. E normal ca ce a funcționat într-o familie să nu funcționeze la noi. Sau ce a mers la primul copil să nu aibă succes la al doilea. 

Specialiștii – în somn, alăptare, parenting – au investit timp, au analizat știința din spatele comportamentului copiilor și pot să ofere informații și sfaturi valide, să ne ghideze spre soluția potrivită pentru noi.

 

De la ce varsta a bebelusului putem sa ne ingrijoram ca nu doarme? Pana cand e “normal” sa avem nopti albe?

Ne îngrijorăm dacă nu doarme bebelușul de la început, e o reacție normală. Nou-născuții au nevoie de somn la 45 de minute – o oră. Dacă dorm foarte puțin, devin obosiți repede și apoi agitați și mârâiți, adorm tot mai greu și intră într-un cerc vicios de oboseală. 

Până la 7-8 luni este normal să se trezească noaptea să mănânce. Nopțile pline de somn încep după aceea, când din punct de vedere al dezvoltării, un bebeluș sănătos poate dormi 12 ore fără întrerupere. 

 

Din experienta ta de pana acum, care sunt top trei greseli pe care parinti le fac atunci cand isi adorm bebelusii?

Nu le-aș spune chiar greșeli, pentru că părinții fac totul din dorința de a-i fi bine copilului, cu multă dragoste. 

Ora de culcare de seară este clar pe primul loc. Circulă un mit care spune că dacă ții copilul cât mai mult treaz, va fi mai obosit și va dormi mai bine. Dar creierul nu funcționează așa. Cu cât suntem mai obosiți, cu atât ne este mai greu să adormim, iar somnul ne este mai superficial.
Copii care ratează ora de culcare de care au nevoie – care este cel târziu 8 – primesc un val de energie ca să facă față oboselii și vor adormi mult mai târziu, vor avea somnul agitat și treziri mai dese noaptea.

 

Al doilea aspect pe care vreau să îl menționez este de fapt o întrebare: Unde și cum ne odihnim noi cel mai bine? Acasă, în patul nostru, în liniște și în întuneric. De asta au nevoie și copiii ca să se odihnească bine. Cu cât rutina și obiceiurile sunt mai clare pentru ei, cu atât se odihnesc mai bine și se împrietenesc cu somnul mai repede. 

 

În al treilea rând ar fi oboseala mamei. Transformările care se întâmplă după naștere, atât fizic, cât și emoțional, dublate de lipsa de somn cresc riscul de depresie post-partum. Tata sau unul din bunici poate plimba bebelușul cât mama face o baie sau doarme puțin în timpul zilei. Partenerii pot împărți noaptea în două, ca ambii să prindă câteva ore legate de somn. 

Mamele au nevoie de sprijin și din afara familiei – o caserolă de mâncare gătită, o prăjitură, un telefon, o plimbare, sunt lucruri mici care ajută mult. 

 

Exista solutii pentru perioada de colici? Sau pentru perioadele in care exista salturi mentale?

Termenul de colici este folosit mult în primele luni ca explicație pentru agitația și plânsul nou-născuților. Din punct de vedere medical, puțini bebeluși suferă de colici cu adevărat, adică au episoade de plâns neconsolabil timp de 3 ore pe zi, de 3 ori pe săptămână, pe o perioadă de 3 săptămâni. Restul manifestărilor de disconfort abdominal și agitație sunt normale, organismul lor trecând prin transformări mari într-un ritm rapid. E o perioadă normală din viața de bebeluș, iar disconfortul acesta se accentuează seara.

Ce îi ajută mult este să fie odihniți. În primele două luni nou-născuții au perioada de activitate dintre somnuri foarte scurtă, de 60 de minute, apoi încep să reziste 90 de minute. Respectând acest program de somn pe timpul zilei, îi ajutăm să se odihnească suficient și astfel să resimtă mai puțin crampele, să fie mai liniștiți per total.

În perioadele de salt mental apar regresiile de somn. Copiii trec prin schimbări cognitive mari în aceste perioade, lucru care le dă lumea peste cap. Până se obișnuiesc cu schimbarea, până își integrează percepția nouă asupra lucrurilor, se simt în nesiguranță. Au nevoie mai mult să stea în brațe, sunt mai mârăiți și nu mai pot adormi ușor. Îi ajutăm oferindu-le atenție mai multă, dar în același timp păstrând rutina zilnică de mese și somn. Celor mici le plac lucrurile previzibile și se simt în siguranță când activitățile se desfășoară în aceeași ordine în fiecare zi, pe cât posibil.

 

Cum se desfasoara o sedinta de consultanta cu tine?

E tare fain, să știi. Consultația durează o oră și este o discuție cu unul sau cu ambii părinți. Mă bucur mult să văd că tot mai mulți tați aleg să participe și ei și că se implică activ.

După ce povestim despre cum doarme cel mic, ce personalitate are și ce stil de parenting au ei ca și părinți, începem să facem un plan de acțiune. Abordarea este foarte personală. E important ca ambii părinți să fie de acord și confortabili cu schimbările pe care le au de făcut. Altfel devine mai greu să ajungem la rezultatele dorite.
Cel mai mult mă încântă să văd cum pleacă de la consultații cu speranță și entuziasm că în curând vor fi o familie odihnită. 

 

Care e cel mai important sfat pe care il ai pentru proaspetii parinti?

Ce mi-ar fi plăcut și mie să îmi spună cineva înainte să nasc, sau poate chiar imediat după: să găsească aranjamentul de somn cel mai bun pentru ei ca familie pe termen lung, indiferent de ce spun bunicii, prietenii sau mamele de pe site-urile de parenting. Nu e greșită nicio variantă atâta timp cât bebelușul doarme în siguranță și toți membrii familiei sunt odihniți. Inclusiv mama.

**Este important de menționat și faptul ca Ioana oferă consultanta pana la vârsta de 6 ani a copiilor.

Dacă vreți sa vorbiți direct cu Ioana și sa o întrebați câte în luna și în stele o găsiți AICI.

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Fii primul care afla!

Introdu adresa de email pentru a te abona la acest blog și vei primi notificări prin email când vor fi publicate articole noi.

%d blogeri au apreciat: